главная -> статьи Чем питать зубы. Часть 2.Еще древние заметили, что здоровье или недуги нашего организма напрямую зависят от состава нашей пищи, регулярно нами потребляемой. Сегодня специалисты только подтверждают это. Причем, каждая часть нашего тела требует особого ухода, и собственного рациона питания. В том числе и зубы. Конечно, стоматология в Москве нынче развита несравненно лучше, чем в прежние, советские времена, но все же лучше вовсе отказаться от услуг «зубного врача» либо обращаться к нему как можно реже.
Как мы уже говорили в предыдущей статье, питание «для зубов и десен» должно содержать побольше грубой клетчатки, как можно меньше сладостей, мягких булочек и кашек, наименьшее количество кислот, много фтора и кальция. Кстати, вы знали, что фтор содержится и в отварной картошке, и в гречневой кашке, зеленых салатах, морской рыбе, и даже в свежезаваренном чае? Я – до сего времени и не подозревала!
Итак, что еще необходимо сделать, чтобы наши зубы были крепкими и здоровыми как можно дольше? Самое главное – необходимо много и трудно жевать. Если есть возможность, утолять жажду лучше не соками или минералкой, а спелым яблоком, сочной грушей или персиком. Почему? На процесс жевания организм отвечает повышением притока слюны. А она, как известно, смягчает или нейтрализует воздействие фруктовых кислот на зубную эмаль. При этом, кислотосодержащие фрукты тоже требуют внимания. Если вы отведали кислое яблоко или не отказали себе в апельсине – постарайтесь тщательно прополоскать рот водой.
Не забывайте о зелени! Употребления петрушку, например, вы пополняете запасы калия в организме, а укроп помогает продезинфицировать рот, а также освежает дыхание. Последнее, кстати, столь же актуально по отношению к клубнике – пара ягодок после еды решит проблемы запаха изо рта.
Благотворно воздействуют на зубы и различные смеси из крупнолистовых овощей, таких как салаты и капуста (исключая, конечно же, кислый по праву рождения щавель). И, как ни странно, очень нравятся зубам сладкие финики! Ведь они содержат практически всю таблицу витаминов, аминокислоты, соли, минералы и, разумеется, необходимый нам фтор. Правда. Стоит все же после поедания этого полезного десерта тщательно прополоскать рот водой.
Соблюдая эти немногочисленные правила, можно легко добиться требуемого эффекта. То есть, совершенно забыть о стоматологах, и тогда ни моральные и физические муки под буром «зубника», ни тем более протезирование зубов вам может и не понадобится очень долго. Возможно, всю жизнь.
Между прочим
Недавние исследования японских специалистов в этой отрасли утверждают, будто небольшое количество шоколада полезно и для зубов. Как оказалось, в шоколаде содержатся антибактериальные вещества, имеющие способность побеждать наметившийся кариес.
Чем питать зубы. Часть 2.Еще статьи: Добавьте ваш отзыв о публикации Или обсудите эту статью на нашем форуме Чем питать зубы. Часть 2. : Ваш отзыв будет первым!
|
||
