главная -> статьи Чем питать зубыЧтобы наши зубы долгие годы позволяли нам радовать себя и наших родных и близких очаровательной голливудской улыбкой, им нужна крепкая, безупречно ровная эмаль. Тогда им не страшен ни кариес, ни болезни с более печальными последствиями. Итак, чтобы жуткое с детства слово «стоматология» не застало врасплох, мы предлагаем вам сесть… на диету. Специальную, полезную для зубной эмали.
Что губит наши зубы? Зачастую это банальная кислота, образующаяся после приема пищи при взаимодействии слюны и остатков еды в межзубных промежутках и междесневых карманах с бактериями в полости рта. Эта кислота разъедает эмаль, появляются предпосылки к разрушению эмали, трещинам, что ведет к кариесу, наслоению зубного камня, а то и пародонтиту или пародонтозу. Стало быть, необходимо укреплять эмаль и не давать возможности вырабатываться кислоте. Как сделать эмаль твердой?
Специалисты рекомендуют, во-первых, тренировать зубы и десны твердой пищей. То есть, применять как можно больше свежих овощей и фруктов. Причем, очень полезны, в частности, морковь, свекла, яблоки – особенно в шкурке. Даже кусочек сырого картофеля очень благоприятно скажется на работе организма – в нем много витаминов группы А,В и даже С и Е. Вторая причина – перепады горячего и холодного. Перестаньте мучить зубы кипятком, заливаемым ледяной струей! Многие обожают есть горячие блюда, запивая их минералкой из холодильника. Либо наоборот – мороженое заливать почти кипящим кофе или чаем. Это приводит к возникновению трещин в эмали и кариесу.
Следующий шаг – откажитесь от сладостей. Сахар и все производные от него, так же как и шоколад, конфеты – враг наших зубов. Постарайтесь заменить сахар в чистом виде свежим соком – организму этого будет вполне достаточно. Только не соком цитрусовых! Именно в них столько кислоты, что после каждого применения этого вида продуктов нужно тщательно полоскать рот водой или даже чистить зубы.
Питание необходимо разнообразить продуктами, в которых содержатся фтор, кальций – они благотворно действуют на эмаль. Это молоко, молочные продукты, творог, а также рыба, морепродукты и сухофрукты. Очень полезен для зубов сыр, применяемый после основного приема пищи – этот продукт частично выполняет работу зубной щетки, очищая межзубное пространство от кусочков пищи. Также хорошо воздействует на зубы обыкновенная петрушка – в ней содержится огромное количество необходимого эмали кальция.
Придерживаясь этих нехитрых правил. Можно надолго сохранить зубы крепкими и здоровыми. А к стоматологу ходить разве что производить отбеливание зубов! Да и вполне возможно, что и эта процедура будет вам не нужна.
Чем питать зубыЕще статьи: Добавьте ваш отзыв о публикации Или обсудите эту статью на нашем форуме Чем питать зубы : Ваш отзыв будет первым!
|
||
