главная -> статьи

Задавить авитаминоз в зародыше

Признайтесь, у кого из нас весной безупречный внешний вид? Вряд ли найдется такой человек из разряда среднестатистических россиян. У каждого найдется хоть один из признаков весенней нехватки витаминов. Конечно, страшным словом "авитаминоз" назвать это затруднительно. Ведь авитаминозом в восемнадцатом веке впервые была названа жуткая болезнь, от которой у матросов и путешественников выпадали волосы и зубы, а затем часто наступала смерть. Сегодня мы точно не умрем от сухости кожи, вялости в членах, апатии и раздражительности. Хотя, крови эти три нам портят немало. Что же делать, если появились зловещие признаки нехватки витаминов?

Во-первых, ни в коем случае не нужно надеяться на "переполненность" витаминами в летне-осеннее время года. Мол, фруктов-овощей было съедено немеряно, а, стало быть, организм получил свою порцию полезностей на полгода вперед! Нет, этот номер не пройдет. Потому что витамины не усваиваются "впрок". И даже если мы, опомнившись заблаговременно, в середине зимы устроим себе фруктово-овощную диету, состоящую из витаминизированных картофеля и капусты, моркови и свеклы, яблок и шиповникового/клюквенного морса, нам этих запасов не хватит. Хотя здесь много витаминов А, В и С, а также фолиевой кислоты и бета-каротина. В действительности сейчас нам требуется для восстановления суточной нормы витаминов в организме не менее полутора, а то и двух килограммов свежих овощей-фруктов. По-моему, это не всегда реально выполнить чисто физически. И вот тут нам на помощь приходят "витамины в баночках".

Некоторые называют их ненастоящими витаминами: мол, они созданы исключительно химическим путем, значит, сплошная химия. Позвольте поинтересоваться, у них что, иной состав, нежели в истинных, фруктово-овощных аналогах? Абсолютно тот же! Просто такие граждане являются стойкими противниками аптечных препаратов. Можно, конечно, посоветовать им удовольствоваться натуральными соками, пытаясь поправить ситуацию, напитать себя тем, что требует ослабевший организм. Но это опять-таки гигантские показатели, физически употребить которые довольно затруднительно!

Лучшим выходом из ситуации станет смешанное потребление витаминов: как в чистом виде, фруктов и овощей, не подвергшихся тепловой обработке, так и подпитка разноцветными "шариками" из аптеки. Специалисты советуют выбирать из всех предложенных нам видов поливитаминов капсулы. Причина одна - в такой форме выпуска наименьшая вероятность их взаимной нейтрализации.

Что именно требуется нам сейчас? Витамины групп А, В(все виды), С, D, Е. Витамин А преобразит кожу, С повысит иммунитет, D — поможет лучшему усвоению кальция (станут сильнее и кравивее волосы и ногти), Е сделает нас энергичнее, В укрепит нашу нервную систему. Не забудьте и о микроэлементах: нужны калий и кальций, железо, магний и селен.

Итак, все на борьбу с весенней нехваткой витаминов! И - будьте прекрасны!

Задавить авитаминоз в зародыше

Еще статьи:

Эмоциональный едок? Боритесь!

Исторические сведения о происхождении славян. Часть 2

Исторические сведения о происхождении славян. Часть 1

Добавьте ваш отзыв о публикации
Или обсудите эту статью на нашем форуме
Задавить авитаминоз в зародыше:


/06-03-2009/Антон/ Задавить авитаминоз в зародыше - да, придется бороться с авитаминозом

Оставьте свой комментарий :
Ваше имя:

Ваш отзыв о публикации "Задавить авитаминоз в зародыше":
Задавить авитаминоз в зародыше -
контрольный код:

Узнайте про: