Поиск значения имени:  
 Ваш гороскоп  Ваше имя:

 Ваш пол: м  ж

 Разделы сайта
 Тор и мотор 

Задумал как-то Тор*
Изобрести мотор.
Но мизерны у Тора
Познанья про моторы...
Пришлось довольствоваться (*Ах!)
Лишь колесницей о козлах*.

* Тор - Бог-Громовержец у скандинавов
* 2 козла впряжены в колесницу Тора - волшебные животные Людмила Лазарева

Диеты зимой

05 декабря 2011 г.
Зимой организм, пытаясь всячески защититься от холода, старается согреть себя излишком калорийной пищи. Хочется жирного, сладкого, копченого. Как быть, чтобы не мерзнуть и не наедать лишние килограммы? Несколько советов от диетологов.

Совет первый. Не мерзнуть. Постарайтесь не переохлаждаться. Тогда организм меньше станет требовать для себя лишних калорий.

Во-вторых, отказаться от сладкого полностью. Несмотря на то, что хочется - нельзя! Потому что именно избыток сладостей, калорийный, и, как правило, с повышенной долей жирности, будет откладываться на боках и животе. Если уж никак невозможно превозмочь себя, лучше покупать горький черный шоколад.

Третий совет - не запрещайте себе есть после шести. Некоторые ограничения, конечно, нужно оставить: не есть за три часа до того, как ляжете спать. Достаточно!

В отношении жидкости зима ничуть не менее требовательна, чем лето. Полтора-два литра воды ежедневно - это правило. Начинать день со стакана воды с лимонным соком, так как лимонная кислота благотворно воздействует на кишечник и желудок. Откажитесь от кофе, сладких йогуртов и приторных газировок. Лучше несколько стаканов чая.

Не сажайте себя на новую строгую диету - бесполезно. Тем более, не употребляйте чаев и таблеток для похудения. Зимой организм все равно компенсирует то, что сбросил, с лихвой.

Не питайтесь кусками и "быстрой едой". Она вредна для организма в любое время года, тем более сейчас, когда он испытывает особенный стресс. Готовьте себе полноценные завтраки-обеды-ужины и ешьте размеренно, неспеша - так пища лучше усваивается.

И в прекрасном настроении и с великолепной фигурой встречайте Новый год!

Еще интересные новости:

  • Заразиться... стрессом
  • Спокойствие и вес
  • Еда - наркотик!
  • Понравилось? Поделись с друзьями и подругами: