Сделать домашней страницей

Добавить в избранное
 
 Поиск значения имени:  
 Ваш гороскоп  Ваше имя:

 Ваш пол: м  ж

 Разделы сайта
 Мгновенье Хи 

О, это чудное мгновенье,
Когда читала вслух стихи!..
Душа застыла в упоеньи,
А сзади слышалось: "Хи-хи"...

Людмила Лазарева

главная -> самые интересные новости - > диеты зимой

Диеты зимой

05 декабря 2011 г.
Зимой организм, пытаясь всячески защититься от холода, старается согреть себя излишком калорийной пищи. Хочется жирного, сладкого, копченого. Как быть, чтобы не мерзнуть и не наедать лишние килограммы? Несколько советов от диетологов.

Совет первый. Не мерзнуть. Постарайтесь не переохлаждаться. Тогда организм меньше станет требовать для себя лишних калорий.

Во-вторых, отказаться от сладкого полностью. Несмотря на то, что хочется - нельзя! Потому что именно избыток сладостей, калорийный, и, как правило, с повышенной долей жирности, будет откладываться на боках и животе. Если уж никак невозможно превозмочь себя, лучше покупать горький черный шоколад.

Третий совет - не запрещайте себе есть после шести. Некоторые ограничения, конечно, нужно оставить: не есть за три часа до того, как ляжете спать. Достаточно!

В отношении жидкости зима ничуть не менее требовательна, чем лето. Полтора-два литра воды ежедневно - это правило. Начинать день со стакана воды с лимонным соком, так как лимонная кислота благотворно воздействует на кишечник и желудок. Откажитесь от кофе, сладких йогуртов и приторных газировок. Лучше несколько стаканов чая.

Не сажайте себя на новую строгую диету - бесполезно. Тем более, не употребляйте чаев и таблеток для похудения. Зимой организм все равно компенсирует то, что сбросил, с лихвой.

Не питайтесь кусками и "быстрой едой". Она вредна для организма в любое время года, тем более сейчас, когда он испытывает особенный стресс. Готовьте себе полноценные завтраки-обеды-ужины и ешьте размеренно, неспеша - так пища лучше усваивается.

И в прекрасном настроении и с великолепной фигурой встречайте Новый год!

Еще интересные новости:

  • Заразиться... стрессом
  • Спокойствие и вес
  • Еда - наркотик!
  • Понравилось? Поделись с друзьями и подругами:

     

    © 2005 - 2019 Женский журнал ВанНейм. Все права защищены. При перепечатке прямая открытая ссылка обязательна!
    Изменялось: 23-10-2019 22:55:19.